文献类型:专著 浏览次数:5
  • 题名:雕刻好身材
  • 责任者:(西) 胡安·马涅鲁·卡马拉(Juan Maeru Cámara)
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2017-05-01
  • ISBN:978-7-115-44879-8
  • 定价:49.80
  • 载体形态项:128页 16开
  • 个人责任者:卡马拉著、邓显婕著
  • 学科主题:
  • 中图法分类号:G822
  • 提要文摘附注:《跑步运动》是一本关于如何准备跑步和提高跑步效率的指南。书中详细介绍了常见的跑步误区、跑步装备、拉伸运动、跑步姿势与技术,帮助初跑者跑起来并养成每周跑步的好习惯。此外,读者将找到各种水平的跑步训练的要领,以及如何应对各种比赛(10千米、马拉松或者越野跑)的建议。书中还提供了各种专为跑者设计的力量和柔韧性训练:不仅有步骤说明,还有常见的错误纠正、训练动作及变式练习、不同强度水平的训练以及从解剖学角度的详细描述。
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