文献类型:专著 浏览次数:2
  • 题名:高强度训练
  • 责任者:(美) 丹·特林克著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2018.05
  • ISBN:978-7-115-45362-4
  • 定价:98.00
  • 载体形态项:342页 26cm
  • 个人责任者:特林克著、王旭译、张晁赫译
  • 学科主题:运动训练
  • 中图法分类号:G808.1
  • 提要文摘附注:本书首先介绍了高强度训练的相关概念, 从运动基本模式、正确饮食摄入和应该停止训练的情况等方面阐释了训练基础和重点, 并提供了热身和放松运动指导。接着, 本书提供了300项以减脂、增肌、强化肌肉力量、增强核心和提高运动表现等为最终目标的训练, 并详细说明了每项训练的训练效果、热身运动、特色训练动作步骤、完整锻炼过程和变化动作选项。读者既可按照书中训练计划进阶锻炼, 也可根据自身需求选择训练项目和制定训练计划。
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