文献类型:专著 浏览次数:9
  • 题名:50岁之后的健身管理
  • 责任者:(英) 沃尔特·H. 艾丁格, 布伦达·S. 莱特, 史蒂芬·N. 布莱尔著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2020
  • ISBN:978-7-115-52831-5
  • 定价:88.00
  • 载体形态项:xviii, 222页 24cm
  • 个人责任者:艾丁格著、莱特著、布莱尔著、王雄译、张冰译
  • 学科主题:中年人
  • 中图法分类号:R161
  • 提要文摘附注:本书由三位年龄均在50岁以上的运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作,并且基于中老年人健身最重要的四大板块—有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习,为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录,帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法,规划自己的训练,正确安排时间以及设定目标,从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。
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