文献类型:专著 浏览次数:4
  • 题名:从零跑到马拉松
  • 责任者:(美) 弗兰克·肖特著
  • 出版社电子工业出版社
  • 出版年:2020.07
  • ISBN:978-7-121-39034-0
  • 定价:78.00
  • 载体形态项:160页 24cm
  • 个人责任者:肖特著、路本福译
  • 学科主题:马拉松跑
  • 中图法分类号:G822.82
  • 提要文摘附注:本书作者从跑步基础知识开始, 介绍了关于跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充, 再到跑步损伤、进阶训练, 最后指导读者如何为参加比赛做准备, 并给出从5公里到全程马拉松的不同跑步距离的详细训练计划。作者对于如何正确而健康地跑步有着丰富的经验, 他在书中倡导每位跑者都能根据自己的身体状况找到一种自在、放松的跑步方式, 并引领跑者享受跑步带来的健康和乐趣。
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