文献类型:专著 浏览次数:15
  • 题名:从拖延到自律.用福格模型战胜拖延症
  • 责任者:格桑著
  • 出版社中国纺织出版社有限公司
  • 出版年:2021
  • ISBN:978-7-5180-8675-7
  • 定价:48.00
  • 载体形态项:198页 21cm
  • 个人责任者:格桑著
  • 学科主题:成功心理
  • 中图法分类号:B848.4
  • 提要文摘附注:每个人都有可能与拖延不期而遇, 陷入到心有余而力不足的窘境中, 如何把自己从拖延的沼泽里拉出来, 也成了打造高效工作与优质生活的必修课。本书结合福格行为模型的三大因素--动机、能力和触发机制, 深入探讨了为什么我们会在某些特定时刻、特定问题上选择拖延, 并提出减少行动阻力、促使积极行为发生的有效策略, 特别是在触发机制的环节, 针对“想动而不能动”的困境, 提出了简单易行的处理方法。本书融合了大量的实际生活案例以及经典的心理学知识, 让读者可以清晰地理解自己拖延的诱因, 并根据需要有选择性地找到适用的解决办法。
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