文献类型:专著 浏览次数:8
  • 题名:骨骼跑步法.适合亚洲人的跑步方法
  • 责任者:(日) 铃木清和著
  • 出版社河南科学技术出版社
  • 出版年:2020
  • ISBN:978-7-5349-9914-7
  • 定价:59.90
  • 载体形态项:134页 21cm
  • 个人责任者:铃木清和,著、李芹译
  • 学科主题:
  • 中图法分类号:G822
  • 提要文摘附注:大部分人的跑步方式是错的? 想跑得快就要把注意力放在骨骼上? “用脚尖着地不会产生阻力”是真的吗? 跑步的基础不是走路? 每一位跑者都可以通过身体和腿的比例, 来判断自己的骨骼类型, 然后调整自己的跑步姿势。铃木清和教练通过研究全世界跑者的跑步姿势, 将所有人分成三类--摆荡型、扭转型和活塞型。他通过这本书将告诉你: 什麽是骨骼跑步法, 理想的跑步方法有哪些, 如何判断自己的骨架类型, 各种类型启动骨骼开关的方法是什么, 怎样了解骨骼跑步法的动作, 各种骨架类型的“跑步肌”强化练习, 以及适合马拉松的“细胞分裂训练法”如何操作。
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