文献类型:专著 浏览次数:5
  • 题名:焦虑自救手册.克服焦虑一点也不难
  • 责任者:(英) 蒂姆·坎托弗著
  • 出版社浙江人民出版社
  • 出版年:2022.3
  • ISBN:978-7-213-09693-8
  • 定价:48.00
  • 载体形态项:194页 21cm
  • 个人责任者:坎托弗著、姜朝骁译
  • 学科主题:焦虑
  • 中图法分类号:B842.6
  • 提要文摘附注:本书分为两部分, 第一部分详细解说焦虑是什么, 引发焦虑的原因是什么, 还有那些不会焦虑的人们是什么样的表现。第二部分是策略与治疗, 包括管理焦虑的两个具体方法, 生活方式上的技巧与变化, 以及改变你的看法。如果你感到焦虑, 那就翻开这本书, 马上就能找到一系列简单、容易于日常生活中执行的技巧和策略, 而且是立即见效的。书中也提供了可以长期改善情绪的实用建议, 包括如何、何时, 以及遇到情绪问题时, 需要寻求哪些类型的专业协助。
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