文献类型:专著 浏览次数:16
  • 题名:焦虑你好.抗焦虑完全手册
  • 责任者:(美) 安珀·雷著
  • 出版社中信出版集团
  • 出版年:2019.8
  • ISBN:978-7-5217-0717-5
  • 定价:45.00
  • 载体形态项:xv, 187页 21cm
  • 个人责任者:雷著、沈绍杰译
  • 学科主题:焦虑
  • 中图法分类号:B842.6
  • 提要文摘附注:本书作者向我们讲述了她的人生故事, 和我们一起分享了她抗焦虑的心路历程, 并且基于心理学与神经科学方面的理论, 为我们提供了深具可行性的抗焦虑方案。安珀认为, 首先, 我们要区分出有害的焦虑和有益的焦虑; 其次, 我们要努力找到焦虑的根源, 全方位解密焦虑; 第三, 在了解到自己的焦虑之源后, 我们就能够加深自我认知, 进而大胆质疑内心的焦虑, 转变思维模式, 唤醒尚未被激活的内在潜能, 给自己更多的人生选择。
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