文献类型:专著 浏览次数:2
  • 题名:泡沫轴使用手册.损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松
  • 责任者:人邮体育编写组编著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2022.05
  • ISBN:978-7-115-55577-9
  • 定价:39.80
  • 载体形态项:102页 24cm
  • 个人责任者:
  • 学科主题:身体训练
  • 中图法分类号:G808.14
  • 提要文摘附注:本书是一本泡沫轴使用工具书。全书先详细介绍了泡沫轴的使用益处、作用原理、分类和注意事项, 随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了有针对性的泡沫轴放松计划, 最后根据不同部位进行分类, 阐述了不同部位可能产生的疼痛, 并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个适用于缓解该疼痛的训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性, 帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压, 有效预防运动损伤, 缓解日常生活常见疼痛, 放松紧绷的肌肉, 达成训练目标。
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