文献类型:专著 浏览次数:2
  • 题名:搏击健身全书.视频版
  • 责任者:(英)马丁·麦肯齐(Martin McKenzie),(英)斯蒂芬妮·基什内(Stefanie Kirchne)著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2021.06
  • ISBN:978-7-115-55071-2
  • 定价:99.00
  • 载体形态项:192页 24cm
  • 个人责任者:麦肯齐著、基什内著、韩克译
  • 学科主题:搏击
  • 中图法分类号:G852.4
  • 提要文摘附注:本书从搏击健身的基础知识开始,分别介绍了进行这项运动所需要的器材,与之相关的饮食与营养学,热身方法,以及姿势、步法、出拳等搏击技术。不仅如此,书中还提供了基础的体能测试方法与评估标准,能够帮助读者从一开始便对自己的身体状况有客观的认识,在此基础上选择适合自己身体水平的柔韧性训练、有氧训练、力量与爆发力训练及全身训练,在科学训练的前提下,帮助读者增强心肺机能和耐力,燃烧热量,获得理想的身材和更好的精神状态。
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