文献类型:专著 浏览次数:2
  • 题名:增肌与运动表现提升指南.针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案
  • 责任者:(英) 尼克·特米勒罗著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2022
  • ISBN:978-7-115-57906-5
  • 定价:128.00
  • 载体形态项:x, 354页 24cm
  • 个人责任者:特米勒罗著、徐晴颐译
  • 学科主题:肌肉
  • 中图法分类号:G808.14
  • 提要文摘附注:本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练,呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法,包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案,旨在改善练习者的身体状况,同时塑造体形。
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