文献类型:专著 浏览次数:8
  • 题名:打工人减脂指南
  • 责任者:赫忠慧总主编
  • 出版社中国人口出版社
  • 出版年:2022.10
  • ISBN:978-7-5101-8565-6
  • 定价:49.80
  • 载体形态项:139页 24cm
  • 个人责任者:赫忠慧总主编、杜晓红编著
  • 学科主题:女性
  • 中图法分类号:R161
  • 提要文摘附注:本书从现代女性对自己良好的身体镜像的需求出发, 引导年轻女性建立合理科学的体育运动认识和积极态度, 掌握重要的健身知识和方法。为了女性白领的健身便捷和塑性时效。本书“从头”开始逐一塑性, 短时间内塑造出“昂首挺胸”“竖脊立腰”“平腹翘臀”以及“大长腿走起来”的练习效果。在每个塑性板块, 又包括“舒展筋骨”“塑塑形”“活动活动肌肉, 有弹性”单个板块, 以保证身体从柔韧度、肢体控制力及肌肉力量三个方面实现透彻的塑性目标。
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