文献类型:专著 浏览次数:3
  • 题名:科学减重:适度低碳水饮食法
  • 责任者:王兴国, 姜丹著
  • 出版社化学工业出版社
  • 出版年:2024
  • ISBN:978-7-122-44190-4
  • 定价:68.00
  • 载体形态项:190页 21cm
  • 个人责任者:王兴国著、姜丹著
  • 学科主题:减肥
  • 中图法分类号:R247.1
  • 提要文摘附注:本书从肥胖评估, 包括什么是肥胖、肥胖与健康的关系、减重带来的获益 ; 肥胖的基本原理, 包括肥胖发生的系统性原理、食物转化为体重的原理、好的饮食习惯和不好的饮食习惯 ; 减重的基本原理, 包括减重的目的是什么、减重为什么有不良反应、常见减肥方法的基本原理、减重为什么会反弹、运动减重的作用等多个方面对肥胖进行分析, 对减重的原理和方法进行剖析, 并结合临床实践提出健康、科学、不良反应少的适度低碳饮食。适度低碳饮食从减肥认知、自我认知、饮食习惯、生活方式等方面系统性的将减重与肥胖的问题一一攻破, 减少添加糖和精制谷物的摄入, 控制富含碳水化合物的食物, 配餐简单, 无须进行饮食重量计算, 与轻断食、高蛋白膳食等减肥方法可以结合使用, 不易反弹。
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