文献类型:专著 浏览次数:7
  • 题名:大学健身瑜伽教程:慕课版
  • 责任者:王娟 ... [等] 编著
  • 出版社北京理工大学出版社
  • 出版年:2024
  • ISBN:978-7-5763-4437-0
  • 定价:68.00
  • 载体形态项:151页 26cm
  • 个人责任者:王娟编著
  • 学科主题:瑜伽
  • 中图法分类号:R793.51
  • 提要文摘附注:本书不仅深入浅出地介绍了瑜伽的基本理论、历史渊源与文化内涵, 更以视频教学为核心, 辅以详尽的图文解析, 引导学习者逐步掌握瑜伽体式、呼吸控制、冥想及放松术等关键技能, 从而在忙碌的学习生活中找到一片宁静与平衡。本书共分为十二个章节, 每一个章节都根据不同的练习主题, 设计了基础理论、冥想、体式动作和放松休息术。1-4章节主要以单个的体式动作、冥想练习为主, 感受瑜伽的基础练习。5-9章节运用已掌握的一些体式进行基础体式串联, 有针对性进行身体的功能性训练。10-12章节是将瑜伽很好地融入到我们的生活当中。例如: 清晨唤醒和晚间助眠瑜伽。让我们整个身心有一个很好的状态去迎接每一天美好的生活。
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