文献类型:专著 浏览次数:8
  • 题名:健身教练技能应用
  • 责任者:师伟超, 王博文主编
  • 出版社中国海洋大学出版社
  • 出版年:2023.11
  • ISBN:978-7-5670-3744-1
  • 定价:68.00
  • 载体形态项:246页 26cm
  • 个人责任者:师伟超主编、王博文主编
  • 学科主题:健身运动
  • 中图法分类号:G831.32
  • 提要文摘附注:本书共五章。其中, 第一章健身教练技能概述, 是对健身教练技能的概念、术语、内涵及分类的介绍; 第二章抗阻训练技能, 主要阐述胸腹肌肉、颈背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉、臀部肌肉及腿部肌肉抗阻训练技能的应用, 并介绍抗阻训练保护技能; 第三章伸展训练技能, 主要阐述静力性伸展训练、动态伸展训练、PNF伸展训练及泡沫轴放松训练技能应用; 第四章有氧训练技能, 主要阐述有氧器械、户外运动及动感单车技能应用; 第五章健身计划技能, 主要介绍抗阻训练健身计划、伸展训练健身计划及有氧训练健身计划技能的应用。
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