文献类型:专著 浏览次数:16
  • 题名:重塑杏仁核:情绪修复脑科学
  • 责任者:(美) 凯瑟琳·M. 皮特曼著
  • 出版社中国科学技术出版社
  • 出版年:2024.6
  • ISBN:978-7-5236-0592-9
  • 定价:69.00
  • 载体形态项:230页 21cm
  • 个人责任者:皮特曼著、王羽青译、黄金德译
  • 学科主题:情绪
  • 中图法分类号:B842.6
  • 提要文摘附注:本书通过追溯焦虑的根源--杏仁核, 探讨了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活动, 读者可以学会控制焦虑。此外, 书中还介绍了如何通过暴露疗法训练杏仁核, 以及识别那些可能激活杏仁核的想法。重新训练你的大脑, 有效地管理焦虑, 不仅可以提高生活质量, 还能让我们在面对困难时更加从容, 重新掌握生活的主导权。
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