文献类型:专著 浏览次数:4
  • 题名:高强度科学训练全书
  • 责任者:(法) 奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔, 斯特凡纳·加诺著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2024.1
  • ISBN:978-7-115-60812-3
  • 定价:98.00
  • 载体形态项:210页 24cm
  • 个人责任者:布鲁萨尔-德瓦尔著、加诺著、杨斌译、郝磊译、刘超译
  • 学科主题:健身运动
  • 中图法分类号:G883.2
  • 提要文摘附注:本书系统讲解了高强度训练的生理学基础、训练原则、注意事项及训练前的热身, 以有效帮助读者独立制订出一份合理的训练计划。本书加入手绘彩色解剖插图, 给读者带来视觉上的享受。此外, 本书重点讲解了高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式, 同时提供了为期15周的完整训练计划, 以帮助健身爱好者、运动员提升动作的准确性及训练的合理性, 从而逐步提升运动表现。
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