文献类型:专著 浏览次数:3
  • 题名:翻篇:这都不算事儿
  • 责任者:滑洋著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2025.6
  • ISBN:978-7-115-67626-9
  • 定价:59.80
  • 载体形态项:212页 21cm
  • 个人责任者:滑洋著
  • 学科主题:心理学
  • 中图法分类号:B84
  • 提要文摘附注:本书深入剖析了人们在生活中难以“翻篇”的十种常见原因, 并针对性地给出了解决办法。难以翻篇的原因涵盖多个方面: 从个人认知局限, 如世界过小导致对人和事过度看重, 到受情绪与心理影响, 像急于摆脱痛苦却忽略时间的作用、因不接纳现实而深陷痛苦、隐藏伤痛致问题恶化、被过去伤痛束缚对未来悲观预判等; 还涉及行为模式误区, 如通过惩罚他人或自己使事情变糟、用错误方式满足核心需求, 以及成功带来的局限, 如固守过去成就阻碍新发展。对应的解决方法包括放大个人世界、学会等待、接纳现实、勇敢表达、自我察觉、运用意义疗法、对自己生活负责、与情绪想法拉开距离、尝试新的自我满足方式, 以及不断创造突破成功的局限等, 引导人们摆脱困境, 走向更好的生活状态。
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