文献类型:专著 浏览次数:4
  • 题名:健康睡眠手册
  • 责任者:张琰, 侯康, 唐芹编著
  • 出版社中国言实出版社
  • 出版年:2016
  • ISBN:978-7-5171-1636-3
  • 定价:36.00
  • 载体形态项:233页 24cm
  • 个人责任者:张琰,编著、侯康编著、唐芹编著
  • 学科主题:睡眠
  • 中图法分类号:R338.63
  • 提要文摘附注:本书重点通过对“健康睡眠必知事项”的介绍,教给人们“调适心理,迈好入睡步”,同时强调升级卧室,打造健康睡眠环境、助眠食谱、催眠药入眠与就寝前的中医疗法的必要性等。说到底,只要我们能在生活中做个有心人,为自己的健康稍加留意,养成健康的生活方式,长期坚持下去,那么,与我们“打交道”的就不是疾病而是健康。所以,充足的睡眠有利于消除疲劳和恢复体力,有利于身心健康和工作效率的提高,是人们保持旺盛精力参加学习、工作和社会活动的必要条件。
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